Yılmaz: 'Bağışıklığınızı Güçlü Tutun!’

Diyetisyen Ceyda Yılmaz Özdemir Bakış Haber'e özel açıklamalarda bulundu. Bağışıklık sistemi hakkında açıklamalar yapan Yılmaz, "Havalar soğuyor, hastalık haberleri artıyor. Daha enerjik olmak için yapabileceklerimiz var" dedi.

ÖZEL HABER: KENAN TOPRAK

Bakış Haber olarak Diyetisyen Ceyda Yılmaz ile bir röportaj gerçekleştirdik. Bağışıklığımızı güçlü tutmamız için neler yapılmalı ile ilgili açıklamalarda bulunan Yılmaz, "Sağlığımızı riske etmeyen yiyecekler tercih etmeliyiz." dedi.

NELER TÜKETMELİYİZ?

Havaların soğumasıyla birlikte daha fazla hastalanmamak için neler tüketmemiz gerektiğini açıklayan Yılmaz, "Havalar soğuyor, hastalık haberleri artıyor. Daha enerjik olabilmek için yapabileceklerimiz bağışıklığınızı güçlü tutun. Ihlamur,adaçayı,yeşil çay gibi bitki çaylarını tüketilmeli. Zerdeçal, zencefil gibi baharatların kullanımını artırılmalı. Yemeklerde ve kahvaltıda sızma zeytinyağı kullanılmalı. Balık tüketilmeli. Brokoli, karnabahar gibi antioksidan değeri yüksek sebzelerden yenilmeli. Her gün 1-2 kase yoğurt yenilmesi gerekir. Günde 1 bardak kefir içilmelidir. Günde 2-3 porsiyon meyve çoğunlukla yenilmelidir. Her gün 1 yumurta ve karbonhidrat olarak yulafı ve tahıllı ekmeği tercih edilmelidir." dedi.