Sağlam: ‘En Profesyonel Şekilde Sınavlara Hazırlıyoruz!’

Elazığ Zirve Parkur Eğitim Antrenörü Mustafa Sağlam Bakış Haber’e özel açıklamalarda bulundu. Parkurdaki süre hedeflerine ulaşabilmek için hangi fiziksel becerilere odaklanılması gerektiğini anlatan Antrenör Sağlam, “Parkurdaki süre hedefleri için öncelikle en önemli şey sürat, dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarıdır. Bu antrenmanlarla ve bol bol parkur denemeleriyle parkurdaki beceriyi arttırıp, parkur devamlılığını arttırarak parkur süresini indirebiliriz.” dedi.

Bakış Haber olarak Zirve Parkur Eğitim Antrenörü Mustafa Sağlam ile POMEM, ASEM, BESYO hazırlıkları hakkında bir röportaj gerçekleştirdik. Kardiyo ve güç antrenmanları arasındaki dengelerden bahseden Sağlam, “Özellikle haftanın en az bir veya iki günü kardiyo ve kondisyon antrenmanı yapılmalı. Eğer bir öğrenci veya bir aday parkura hazırlanıyorsa ya da POMEM sınavlarına hazırlanıyorsa öncelikle haftanın bir veya iki günü kardiyo veya güç egzersizleri yapmak zorundadır.” dedi.

PARKURA HAZIRLIK SÜRECİNDE HANGİ ANTRENMANLAR YAPILMALI?

Parkur hazırlık sürecinde hangi antrenmanlara dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Zirve Parkur Eğitim Antrenörü Mustafa Sağlam, “Parkura hazırlık sürecinde ilk olarak, fiziksel kapasiteyi ve kuvveti arttıracak güçler, hafif tempolu koşular ve bölgesel güçlendirmeler yapılmalı. Bu bölgesel güçlendirmelerin içerisinde kol, bacak ve karın kası gibi temel iskeletimizi oluşturan bölgelerin hafifçe güçlendirecek şekilde veya hafif oranda çalışarak egzersizlerle kondisyon kazanılmalı ve bu süreç içerisinde vücudu toparlayacak çalışmalar yapılmalı. Bundan sonra, yani ön adaptasyon antrenmanı yaptıktan sonra parkur hazırlık antrenmanlarına girilmeli ya da parkur teknik çalışmasına başlanılmalı.” dedi.

PARKURDAKİ SÜRE HEDEFLERİNE ULAŞABİLMEK İÇİN HANGİ FİZİKSEL BECERİLERE ODAKLANMALIYIZ?

Parkurdaki süre hedeflerine ulaşabilmek için neler yapılması gerektiğinden bahseden Mustafa Sağlam, “Parkurdaki süre hedefleri için öncelikle en önemli şey sürat, dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarıdır. Bu antrenmanlarla ve bol bol parkur denemeleriyle parkurdaki beceriyi arttırıp, parkur devamlılığını arttırarak parkur süresini indirebiliriz. Bunun için, sık ve yoğun antrenman ve aynı zamanda sık parkur denemeleriyle fiziksel kapasiteyi parkura uyarlamak zorundayız. Yani, parkur denemesi yaparak bir noktada parkura aşinalığımızı arttırmamız gerekiyor. Ne kadar çok parkur denemesi yaparsak o kadar süre bazında düşme olur. Tabi bu sadece parkur antrenmanıyla değil, aynı zamanda çabukluk, kuvvet ve kondisyon antrenmanıyla süreç bu şekilde ilerler.” diye konuştu.

KARDİYO VE GÜÇ ANTRENMANLARI ARASINDA NASIL BİR DENGE KURMALIYIZ?

Kardiyo ve güç antrenmanları hakkında açıklamalarda bulunan Sağlam, “Kardiyo ve güç antrenmanları arasında özellikle haftanın en az bir veya iki günü kardiyo ve kondisyon antrenmanı yapılmalı. Eğer bir öğrenci veya bir aday parkura hazırlanıyorsa ya da POMEM sınavlarına hazırlanıyorsa öncelikle haftanın bir veya iki günü kardiyo veya güç egzersizleri yapmak zorundadır. Çünkü bunlarla, parkur sürecinin en sonundaki alttan-üstten engelini daha sağlıklı, daha dinç ve daha dinamik bir şekilde aşar.” ifadelerini kullandı.

ZİRVE PARKUR OLARAK HEDEFİNİZ NEDİR?

Zirve Parkur’un hedeflerini dile getiren Zirve Parkur Eğitim Antrenörü Mustafa Sağlam, “Elazığ’da Zirve Parkur Hazırlık olarak hedefimiz, ilimizde bulunan bütün genç arkadaşlara ve hem polislik, hem askeri okullar hem de üniversitelerin beden eğitimi bölümlerine veya yeni ismiyle “Spor Bilimleri Fakültelerine” girebilmeleri için, bu kardeşlerimizle birlikte bu süreçte birlikte olabilmek, bu sürece en iyi şekilde yön verip istedikleri hedefe ulaşmalarını sağlamaktır. Ve aynı zamanda hedefimiz, ilimizin gençlerini Türkiye genelinde bu sınavlarda en güzel şekilde onlara destek olup bu süreçlerde yanlarında olduğumuzu gösterebilmektir.” şeklinde konuştu.

ELAZIĞ’DA POLİSLİK, ASKERLİK VEYA BESYO ANTREMANLARINA KAYIT YAPMAK İSTEYENLER NEDEN SİZİ TERCİH ETMELİ?

Son olarak parkur adaylarının neden Zirve Parkur Eğitimini tercih etmelerinden bahseden Mustafa Sağlam, “Türkiye genelinde, özellikle Elazığ’da askerlik ve polislik veya “Spor Bilimleri Fakültelerine” girebilmeleri için ya da bizimle birlikte hazırlık yapabilmeleri için en önemli şey, bizim alternatifli ve profesyonel parkur hazırlığımızdır. Peki bu alternatifler ne? Neden Elazığ’da en çok tercih edilen parkur hazırlık kursuyuz? Biz sabahtan akşama kadar hem saat ve salon imkanıyla hem de öğrencilerimizi en profesyonel şekilde, profesyonel antrenman metotlarıyla ve aynı zamanda güncel antrenman metotlarıyla ve ek olarak bireysel çalışma alanlarıyla bu süreci öğrencilerimizle birlikte götürebilmemizdir. Dolayısıyla, biz bundan dolayı hem Elazığ’da hem de Türkiye genelinde en çok tercih edilen kurs merkezlerinden biriyiz. Bizim için önemli olan, bireysellikle birlikte öğrencilerimizi istedikleri hedeflere ulaştırabilmektir. Bunun için de hem toplu seans-grup antrenmanlarıyla hem de bireysel antrenmanlarla bu süreci rehberlik çatımız altında yönlendiriyoruz. Aslında bir sporcu, polis veya asker adayının neler yapması gerektiğini hangi gün, hangi ay nelerle uğraşması gerektiğini, hangi antrenman metotlarıyla çalışması gerektiğini belirleyerek adaylarımızı bu planlama çerçevesinde hazırlıyoruz. Yıllık plan içerisinde, kısa, orta ve uzun vadeli planlarla antrenman metotlarımızı ve planlamalarımızı aynı çatı altında toplayıp, öğrencilerimizi en profesyonel şekilde sınavlara hazırlıyoruz.” dedi.