Elazığ’da Bu Meyve Hücre Hasarını Onarıyor!

Elazığ’da kış aylarının vazgeçilmezi olarak bilinen narlar, manav tezgâhlarını süslüyor

Kilosu 30 TL’den satılan narlar, hem lezzetiyle hem de sağlık açısından faydalarıyla dikkat çekiyor.

HABER: Aylin SOLMAZ

Narın antioksidan kapasitesinin çok yüksek bir besin olduğunu belirten Diyetisyen Betül Başar, Narla ilgili bilinmeyenleri Bakış Haber’e anlattı.

‘NAR GÜZEL BİR ARA ÖĞÜN OLARAK TÜKETİLEBİLİR’

Narın sağlıklı ve dengeli beslenmeye ek olarak tüketilebileceğini ifade eden Diyetisyen Başar, ‘Şu an tam mevsimi olan nar antioksidan kapasitesi çok yüksek bir besindir. Hücre hasarının onarımında faydalı olan besinlere antioksidan besinler diyoruz. Nar sağlıklı ve dengeli beslenmeye ek olarak tüketilebilir. Günlük diyetimize de bir küçük boy nar ekleyebiliriz. Yanına da ceviz veya badem ile dengeleyebiliriz. Güzel bir ara öğün olarak tüketebiliriz. Lif bakımından zengindir. B, C, E vitaminleri yönünden zengindir. Danışanlarıma tarif olarak yoğurt yulaf üzerine nar ve ceviz ekleyecek şekilde tarif bırakabiliyorum. Narı tariflerin renklendirilmesi adına da sağlıklı bir alternatif olarak değerlendirilebilirsiniz’ ifadelerini kullandı.