Sosyal Medya Bağımlılığı ve Psikolojik Etkileri

Sosyal Hizmet Uzmanı Senanur Erdem, Bakış Haber’e özel açıklamalarda bulundu. Sosyal medyanın psikolojiye olumsuz etkileri yarattığını belirten Erdem, “Sosyal medya, iletişim ve bilgi paylaşımı gibi birçok konuda yaşamımızı kolaylaştırıyorsa da özellikle bilinçsiz ve aşırı kullanım psikolojimizi olumsuz yönde etkiliyor.” dedi.

Haber: Pınar Gürler Yurt

“PSİKOLOJİMİZİ OLUMSUZ YÖNDE ETKİLEYEBİLİR”

Sosyal medyanın psikoloji üzerindeki olumsuz etkilerinden bahseden Sosyal Hizmet Uzmanı Senanur Erdem, "Sosyal medya, iletişim ve bilgi paylaşımı gibi birçok konuda yaşamımızı kolaylaştırıyorsa da özellikle bilinçsiz ve aşırı kullanım psikolojimizi olumsuz etkiliyor. Sosyal medya, insan üzerinde yalnızlık, yetersizlik hissi, sosyal karşılaştırma, yetersizlik ve siber zorbalık gibi olumsuzluklar yaratabiliyor." ifadelerini kullandı.

“DOPAMİNLER BİZİ SOSYAL MEDYADA DAHA FAZLA VAKİT GEÇİRMEYE TEŞVİK EDER”

Sosyal medya paylaşımını bırakmanın neden zor olduğu hakkında konuşan Senanur Erdem, "Sosyal medyada gün içinde göz gezdirmeden durabilmek  kimileri için oldukça zor olabilir. Telefonumuza sürekli düşen bildirimler ve uyarılarla sosyal medya mecralarının, bizi daha da içine girmeye uygun şekilde tasarlanması durumu daha da güçleştiriyor. Bildirimlere bakmadığımızda, 'kaçırma' korkusu bizi daha çok zorluyor. Herhangi bir platformda yapılan güzel bir yorum veya yüksek beğeni sayıları, beynimizde dopamin salınımını arttırır ve mutlu hissetmemizi sağlar. Bu ödül sayesinde, zararlı olduğunu bilsek bile sosyal medya kullanımını azaltmayı düşünmüyoruz. Hatta bu anlık dopamin salgısı, sosyal medyada daha fazla vakit geçirmeye teşvik ediyor. Bu süreçlere dair farkındalık kazanmak, hayatımızı düzenlenlemek faydalı olabilir” diye konuştu.

SOSYAL MEDYANIN OLUMSUZ YÖNLERİNİ ENGELLEMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?

Son olarak, sosyal medyanın olumsuz etkileriyle başa çıkmak için neler yapılabileceği sorusunu yanıtlayan Erdem, "Ekran süresi için limit belirlemek (günlük limit ayarlanamıyorsa, saat aralığı belirlenebilir), sosyal medya hesaplarında kimlerin takip edileceği konusunda dikkatli olmak, sosyal medya hesaplarına girerken bir amaç belirlemek, bir süreliğine hesapları dondurmak, telefondan uzak durarak uyumak gibi davranışlar, sosyal medyanın olumsuz etkilerini kesintiye uğratabilir." açıklamalarında bulundu.