Psikolog Eroğlu: ‘Panik Bozukluğu Görünmeyen Bir Savaştır’

Uzman Klinik Psikolog Dilan Şık Eroğlu, panik bozukluklarıyla ilgili Bakış Haber’e özel açıklamalarda bulundu.

Özel Haber: Pınar Gürler Yurt

Bakış Haber’e konuşan Psikolog Eroğlu, panik bozukluklarıyla mücadele noktasında desteğin önemli olduğunu söyledi.

“HAYAT BEKLENMEDİK ANLARLA DOLUDUR”

Panik bozukluğunun günlük yaşamdaki zorluklarından bahseden Psikolog Eroğlu, ‘Hayat, çoğu zaman beklenmedik anlarla doludur. Birçok insan, günlük yaşamın getirdiği stres ve kaygılarla başa çıkabilirken, bazıları için bu durum çok daha zorlayıcı hale gelir. İşte bu noktada panik bozukluk devreye girer. Görünmeyen bir savaşın içindeki insanların hikayeleri, belki de en çok empati gerektiren hikayelerdir. Panik bozukluk, aniden ortaya çıkan yoğun korku ya da kaygı saldırıları ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Bu saldırılar genellikle fiziksel belirtilerle birlikte gelir; kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı, baş dönmesi gibi belirtiler, kişinin kendisini ölüm tehlikesiyle karşı karşıya hissetmesine yol açar. Bu durum, kişinin hayatını derinden etkileyebilir ve sıradan aktiviteleri bile imkansız hale getirebilir. Panik bozukluğu olan bireyler, çoğu zaman dışarıda kalabalık yerlerde bulunmaktan ya da yalnız seyahat etmekten çekinirler. Her an bir panik atağın gerçekleşebileceği korkusu, onları sosyal hayattan izole edebilir. Bu kaygı, zamanla bir kısır döngüye dönüşür; kaçınma davranışları, daha fazla endişeye ve sonunda daha fazla panik atağa yol açar’ dedi.

“PANİK BOZUKLUKLARINDA DESTEK YOLCULUĞUN PARÇASIDIR”

Panik bozukluklarıyla mücadele edenlerin yalnız olmadıklarını bu süreçte desteğin çok büyük bir rol oynadığını dile getiren Uzman Klinik Psikolog Eroğlu, ‘Panik bozuklukla mücadele edenler, yalnız olmadıklarını bilmelidir. Destek, bu yolculuğun en önemli parçasıdır. Yakın arkadaşlar ve aile, bu zorlu süreçte önemli bir rol oynar. Anlayışlı bir dinleyici olmak, bazen sadece orada durmak bile büyük bir fark yaratabilir. Ayrıca, profesyonel yardım almak da son derece değerlidir. Terapi ve gerektiğinde ilaç tedavisi, bu bozukluğun üstesinden gelmek için etkili yöntemlerdir’  ifadelerini kullandı.

PANİK BOZUKLUKLARINI NASIL ANLARIZ?

Panik bozukluğu, aniden ortaya çıkan ve tekrarlayan panik atakları ile karakterize bir anksiyete bozukluğudur. Panik atakları genellikle kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı, boğulma hissi, baş dönmesi, mide bulantısı, kontrol kaybı hissi gibi fiziksel belirtilerle birlikte gelir. Panik bozukluğunun belirtilerini ve tanısını anlamak için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:

BELİRTİLER

1. Tekrarlayan Panik Ataklar: Genellikle beklenmedik bir anda gerçekleşir.

2. Kaygı veya Endişe: Gelecekteki panik ataklar hakkında sürekli bir kaygı hali.

3. Davranış Değişiklikleri: Panik atakların yaşandığı durum veya yerlerden kaçınma.

4. Fiziksel Semptomlar: Kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı, baş dönmesi gibi belirtiler.

 TANI

Panik bozukluğunun tanısı, bir psikiyatrist veya bir psikolog tarafından yapılmalıdır. Tanı sürecinde genellikle şu adımlar izlenir:

Klinik Değerlendirme: Belirtiler, geçmiş sağlık durumu ve psikiyatrik geçmiş hakkında detaylı bir görüşme.

- Fiziksel Muayene: Bazı fiziksel sağlık sorunlarının dışlanması için muayene yapılabilir.

- Anketler ve Ölçekler: Anksiyete ve panik belirtilerini değerlendirmek için çeşitli ölçekler kullanılabilir.

TEDAVİ

Panik bozukluğunun tedavisi genellikle iki ana yöntemle yapılır: psikoterapi ve ilaç tedavisi.

1. Psikoterapi:

   - Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Panik bozukluğunun tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. BDT, yanlış düşünce kalıplarını değiştirmeye ve başa çıkma stratejileri geliştirmeye yardımcı olur.

   - Maruz Bırakma Terapisi: Kişinin korktuğu durumlar veya nesnelerle kontrollü bir şekilde yüzleşmesini sağlar.

2. İlaç Tedavisi:

   - Antidepresanlar: Serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) gibi ilaçlar sıklıkla kullanılır.

   - Anksiyolitikler: Kısa süreli kullanım için benzodiazepinler önerilebilir, ancak bağımlılık riski nedeniyle dikkatli kullanılmalıdır.

EKSTRA ÖNERİLER

- Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku gibi yaşam tarzı değişiklikleri faydalı olabilir.

- Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga gibi stres azaltıcı teknikler yardımcı olabilir.

Eğer panik bozukluğu belirtileri yaşıyorsanız, bir uzmana başvurmanız önemlidir. Uzmana danışarak en uygun tedavi yöntemini belirlemek, iyileşme sürecinizde yardımcı olacaktır.